Uma dieta balenceada ajuda na falta de memória entre outros fatores.
Mente cansada, falta de concentração ou preguiça de pensar? Tudo isso pode ser falta de alimentar o cérebro.
Um estudo inglês apontou o óbvio: fazer refeições balenceadas é garantia para uma mente sadia. O café, por exemplo, melhora a memória e a aquisição de novas informações.
Já o alho ajuda a combater tumores no cérebro. Essa lista dos doze melhores alimentos para o cérebro foi feita pelo Huffington Post e nós achamos mais do que propícia. Confira…
1. Nozes são excelentes antiinflamatórios e ricos em ácido alfa-linolênico que ajuda a promover o fluxo sanguíneo e oxigenação no cérebro.
2. Óleo de oliva ajuda a retardar o envelhecimento do cérebro.
3. Frutas vermelhas ajudam no combate a falta de memória e de concentração.
4. Sardinha previne a demência e aumenta o nível de atenção.
5. Café é um excelente estimulante e promove a acuidade cerebral, além de ter efeito antioxidante que mantém a saúde do cérebro.
6. Espinafre contém antioxidante e ajuda na manutenção da conigção.
7. Chocolate ajuda no fluxo sanguíneo e na oxigenação do cérebro, além de regular os níveis de colesterol. 8. Abacate é rico em gordura monoinsaturada e funciona como alimento antioxidante.
9. Água ajuda no processo de cognição. Um corpo desidratado tem efeito nas funções cerebrais
10. Farelo de trigo é um ótimo alimento para os neurotransmissores.
11. Beterrabas ajudam na oxigenção do cérebro.
12. Alho é ótimo no combate à tumores no cérebro
